疲れやすいADHD当事者の原因と対策 (その2)
こんにちは！！
ADHDブログを
主に書いているMajiです！！
今回は、
以前お伝えした
ADHDの人が
疲れやすい原因と対策
この続きをお伝え
させていただきます！！
【ADHDの人が疲れやすい原因と対策】
👇 👇 👇
https://sghmajiaru.hatenablog.com/entry/2018/11/15/171613
前回お話した内容
に繋がる話なので、
ぜひ上にある
URLの記事から
読み進めることを
オススメします。
すでに前回の記事を
読んでいただいた方は
ありがとうございます！！
そしてこれから、
あなたが疲れやすい
さらなる原因をお伝えします。
これはADHDなどの
発達障害の方で、
・疲れるのが早い...
・なかなか疲れが取れない...
そう悩んでいる
ほとんどの方に共通して
言えることです。
それでは、
お伝えさせていただきます。
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休むと
自分を責めている
これがさらなる原因です。
ADHD当事者の中で、
・仕事の休憩中
・休日、出かけている時
・1人でいる時
こんな時でさえも
・最近の失敗
・昔にした失敗
これを思い出してしまい、
・あの時こうすれば...
・今ならこうするのに...
・やっぱりダメだ...
・どうすれば良くなるかな？
こう考えてしまい、
実は休めていない
人が多いのです...。
前回のブログでも
お伝えした通り、
これは考え出したら
止まらなくなってしまう
過集中状態になってしまう
ことが原因です。
それでは、
どうすればいいのか？
これを今から
お伝えさせていただきます。
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目を楽しませる
実は休みの日にも
色々考えてしまい、
疲れが取れない方には
ある共通点があります。
それは、
・あの時こうすれば...
・なんであの時あんなことを...
そう考えている時に、
同じ場所をずっと
見つめているのです。
床や天井や、
ある一点を見て、
考え込んでしまうのです...
なのでそんな時は、
・読書をしてみたり、
・テレビを見てみたり、
・映画を見てみたり、
・散歩をしてみたり。
その他にも、
目を楽しませる
方法はまだまだ沢山ありますが、
考え混むと
同じところを
見つめてしまう。
ぜひこのことを
覚えておいてください！！
【最後に】
大変お待たせ致しました。
12月1日に
限定読者さんへ
向けての内容を発信します。
ADHDを本気で改善したい方
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